Yaşlılarda Egzersiz Reçetesi Nasıl Verilir ?
Yaşlanma fizyolojik bir süreçtir. Bu süreçte hareketli kalmak çok önemlidir. Yaşlandıkça vücudumuzda değişiklikler olmaya başlar. Kas kuvveti, esneklik, dayanıklılık azalır. Yaşlı bireylere egzersiz reçetesi çıkartırken dikkat etmemiz gereken en önemli faktörlerden biri de kemik mineral yoğunluğunun azalmış olmasıdır. Osteoporoz durumunda, yaşlı birey düşme sonucu kemik kırılmalarına açıktır. Denge ve koordinasyon bozukluğu yaşayan yaşlılar ise düşmeye meyillidir. Kırık yaşayan yaşlı hastanın iyileşme süreci uzun sürer ve bu dönemde hareketsiz kalmaktan dolayı DVT riski vardır. Hareketsizlik akciğer kapasitelerini de azaltarak solunum problemlerine yol açabilir. Bu duruma her açıdan detaylı bakılmalıdır. Bir zincirin halkaları gibi tüm durumlar birbiriyle bağlantılıdır. Öncelikle yaşlı bireyin hikayesi alınır. Başka hastalıklar, kullandığı ilaçlar veya aldığı tedaviler egzersiz yapmasına engel teşkil etmiyorsa başlayabiliriz :) Örneğin; Diyalize giden bir hastanın reçetes